جستجو برای:
  • دوره‌های آموزشی
    • کسب و کار اینترنتی پولساز
    • تبدیل ایده به محصول
    • خلق استراتژی کسب و کار
    • ایجاد مزیت رقابتی در کسب و کار
  • آموزش رایگان
    • دوره رایگان کسب و کار اینترنتی
    • ویدیوهای آموزشی
    • پادکست‌های آموزشی
  • وبلاگ
    • کسب و کار اینترنتی
      • کارآفرینی اینترنتی
      • کار در منزل
      • ایده های پولساز
      • مدیریت کسب و کار اینترنتی
    • بازاریابی اینترنتی
      • سئو
      • ایمیل مارکتینگ
      • سوشیال مارکتینگ
      • اینستاگرام مارکتینگ
      • همکاری در فروش
    • کارآفرینی
      • ایده های کارآفرینی
      • کسب درآمد
      • استارت آپ
      • برندسازی
      • موفقیت فردی
      • معرفی کارآفرینان برتر
  • کسب درآمد
  • حساب کاربری
تلفن تماس: ۲۳۴۵۶ ۲۸۴ ۰۲۱
بهترین ایده
  • دوره‌های آموزشی
    • کسب و کار اینترنتی پولساز
    • تبدیل ایده به محصول
    • خلق استراتژی کسب و کار
    • ایجاد مزیت رقابتی در کسب و کار
  • آموزش رایگان
    • دوره رایگان کسب و کار اینترنتی
    • ویدیوهای آموزشی
    • پادکست‌های آموزشی
  • وبلاگ
    • کسب و کار اینترنتی
      • کارآفرینی اینترنتی
      • کار در منزل
      • ایده های پولساز
      • مدیریت کسب و کار اینترنتی
    • بازاریابی اینترنتی
      • سئو
      • ایمیل مارکتینگ
      • سوشیال مارکتینگ
      • اینستاگرام مارکتینگ
      • همکاری در فروش
    • کارآفرینی
      • ایده های کارآفرینی
      • کسب درآمد
      • استارت آپ
      • برندسازی
      • موفقیت فردی
      • معرفی کارآفرینان برتر
  • کسب درآمد
  • حساب کاربری
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

بهترین ایده / کارآفرینی / افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب

افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب

آنچه در این مطلب می‌خوانید:

  • افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب و پیشنهادی از جکسون براون
    • ۱- تصمیم‌گیری و انتخاب کنید
    • ۲- در دام کمال‌گرایی نیفتید
    • ۳- اعتمادبه‌نفس ذاتی خود را بکار بگیرید
    • ۴- صداهای منفی پس‌زمینه ذهن‌تان را نادیده بگیرید
    • ۵- زود شروع کنید
    • ۶- از راهنمایی خواستن نترسید
    • ۷- در ذهن‌تان وکیل‌مدافع خود باشید

افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب و پیشنهادی از جکسون براون

افزایش اعتماد به‌ نفس هم مثل خیلی از مهارت‌ها می‌تواند به مرور زمان ایجاد و تقویت شود. هرچند کمبود اعتمادبه‌نفس بیشتر به زنان نسبت داده می‌شود ، اما هم زنان و هم مردانی که احساس مهم نبودن و در حاشیه بودن داشته‌اند، این کمبود را تجربه کرده‌اند، مثلاً اگر شما جوان‌ترین یا پیرترین فرد در محل کارتان باشید یا درون‌گرا و در اقلیت باشید، ممکن است احساس عدم اطمینان کرده و مدام خودتان را بابت رفتارتان سرزنش کنید.

 

افزایش اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس

با این هفت راهکار اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید:

۱- تصمیم‌گیری و انتخاب کنید

ممکن است شایستگی شما بیشتر از کاری باشد که به آن مشغول هستید. به جای اینکه مهارت‌های خود را افزایش دهید، روی افزایش اعتمادبه‌نفس‌تان تمرکز کنید. یکی ازبخش‌های مهم اعتمادبه‌نفس که روان‌شناسان به آن اراده می‌گویند، انتخاب‌های ماست.با تمرین و تلاش همه ما می‌توانیم انتخاب کنیم و اعتمادبه‌نفس‌مان را افزایش دهیم.

کتی‌کِی و کلیرشیپمن، نویسندگان کتاب رمز اعتمادبه‌نفس، می‌نویسند : «اعتمادبه‌نفس ما افزایش پیدا می‌کند، اگر از تلاش‌کردن برای تمام و کمال بودن دست برداریم و خودمان را برای عدم موفقیت آماده کنیم!».
اگر می‌خواهید از رئیس‌تان درخواست ترفیع کنید، یا معلم یوگای خود را به مهمانی دعوت کنید، اما می‌ترسید، بهتر است پیش‌بینی‌هاو فکرهای منفی‌تان را نادیده بگیرید و آن کار را انجام دهید! باگذشت زمان، روبه‌روشدن و کنارآمدن با شکست آسان‌تر می‌شود و این مسئله می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس‌شما کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس

۲- در دام کمال‌گرایی نیفتید

عدم موفقیت و ریسک‌پذیری از اجزای کلیدی ساختن اعتمادبه‌نفس هستند. کارا ماکسیمو، یک مددکار اجتماعی بالینی می‌گوید : « زنان با پذیرفتن اینکه همه چیز در زندگی معین و قطعی نیست، می‌توانند برتمایل به کمال‌گرایی خود غلبه کنند.»
او به مراجعان خود که با کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌گوید کاری که می‌خواهند انجام دهند یا چالشی را که با آن درگیر هستند، در بدترین شرایط و پایین‌ترین کیفیت آن تصور کنند. « خیلی از ما تصور می‌کنیم باید هر چیزی را در بهترین و بالاترین جایگاه آن تصورکنیم. اما واقعیت این است که برای اینکه یک قدم بردارید، نباید به آن بالاترین نقطه نگاه کنید. فقط بگویید : « خب! خوبه، چطور می‌تونم اون یک قدم رو بردارم؟! اون قدم چه شکلیه؟!» شما همیشه می‌توانید به عقب برگردید.

افزایش اعتماد به نفس

۳- اعتمادبه‌نفس ذاتی خود را بکار بگیرید

اعتمادبه‌نفس شما بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. شما هر روز تصمیم‌های مختلف زیادی می‌گیرید، مثل اینکه‌ نهارچی‌بخورید یاچه‌پیامی برای مادرتون بفرستید.این تصمیم‌گیری‌های روزمره به مقداری اعتمادبه‌نفس نیاز دارد. بیشتر این تصمیم‌ها ناخودآگاه هستند و برای گرفتن آنها از اعتمادبه‌نفس ذاتی خود استفاده می‌کنیم. به صدها تصمیم کوچک موفقیت‌آمیزی که هرروز می‌گیرید، فکر کنید و اعتمادبه‌نفس‌خود را بهبود ببخشید.

افزایش اعتماد به نفس

۴- صداهای منفی پس‌زمینه ذهن‌تان را نادیده بگیرید

شاید عجیب و برخلاف باورهای شما باشد، اما کمی دور بودن از مواجهه با واقعیت، شاید بتواند یک گام اساسی در پرورش اعتمادبه‌نفس باشد، شیپمن می‌گوید : « شما به کمی ناآگاهی احتیاج دارید تا بتوانید عملکردی پویا داشته باشید. چون اگر تقریباً مانند یک کامپیوتر عمل کنید و تمام داده‌ها ومواردی که ممکن است مشکل ایجاد کند و تمام سختی‌ها را درنظر بگیرید، احتمالاً هیچوقت نمی‌توانید کاری را انجام دهید. هرچند عجیب به‌نظر می‌رسد، اما دقت کامل احتمالاً یک مانع در برابر انجام دادن کارهاست!».
البته شیپمن درمراحل اولیه بررسی این ایده است.

افزایش اعتماد به نفس

۵- زود شروع کنید

بچه‌ها را با مزایای داشتن اعتمادبه‌نفس آشنا آنها را تشویق کنید که ریسک کنند و بعد به آنها یاد بدهید که چگونه شکست و بازنده بودن را هم پذیرا باشند. به آنها بیاموزید که همیشه خوب بودن با دیگران، مهم‌ترین چیز نیست. شیپمن هم مدتی نگران یکی از دخترهایش بوده که او را سرکش و دختری که رفتار چندان دخترانه‌ای ندارد، توصیف می‌کند : « تا زمانی که درحال نوشتن این کتاب بودم، فکر می‌کنم داشتم سعی می‌کردم او را بیشترکنترل کنم و دریک قالب مشخص جا دهم. حالا اما راحت‌تر هستم. می‌دانید چیست؟ این ویژگی‌ها برای او می‌تواند خیلی خوب باشد. اجازه دادم او چیزهای مختلف را امتحان کند، شکست بخورد، دست‌وپا بزند و مبارزه کند. این کارها از او انسانی قوی‌تر و با اعتمابه‌نفس بیشتری می‌سازد.»

افزایش اعتماد به نفس

۶- از راهنمایی خواستن نترسید

شارون اندرسون رایت، مدیرعامل و رئیس شرکت Half price books ، می‌گوید که هیچوقت به خاطر زن بودنش دچار کمبود اعتمادبه‌نفس نشده است. این تاحدی به‌این دلیل است که او کارش را در یک تجارت خانوادگی و وقتی سن کمی داشته، آغاز کرده و مادرش هم مدیرعامل همان شرکت بوده است. با این‌حال در آن زمان او هم به خاطر اینکه مدیرکارمندهایی بود که از خودش بزرگتر بودند، کمی احساس بی‌اعتباری و ناامنی داشت : « چون من جوانتر بودم، حس می‌کردم به اندازه اطرافیانم باهوش نیستم. شرکت ما افرادی حرفه‌ای را استخدام کرده بود و من متوجه شدم آنها خیلی بیشتر از من می‌دانند. سعی کردم به آنهایی که فکر می‌کردم از من بیشتر می‌دانند و جواب‌های درست می‌دهند، تکیه کنم و سوال بپرسم.» هیچوقت از اینکه از آدم‌های اطراف‌تان مشورت بگیرید و سوال کنید، نترسید.

افزایش اعتماد به نفس

۷- در ذهن‌تان وکیل‌مدافع خود باشید

شیپمن این کار را به زنانی که تلاش می‌کنند اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشند، توصیه می‌کند. او این مثال را می‌زند : « فرض کنید یک بررسی عملکرد در محل کار دریافت کرده‌اید و رئیس‌تان به شما ۸۰ درصد بازخورد مثبت و ۲۰درصد بازخورد منفی داده است. به جای مدام فکر کردن به آن ۲۰ درصد منفی (کاری که خیلی از زنان انجام می‌دهند) فکر خود را به این سمت ببرید که بیشتر مردم بررسی مشابه دریافت کرده‌اند و به خودتان یادآوری کنید که درصد بیشتری از باخورد، مثبت بود است. سعی کنید از این ابزار استفاده کنید تا از شرَّ فکر و خیال مدام خلاص شوید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید.

[button bgcolor=”#” hoverbg=”#” textcolor=”#” texthcolor=”#” bordercolor=”#” hoverborder=”#” size=”big” align=”right” link=”http://dl.behtarinideh.com/files/pdf/155382.pdf” target=”_blank” radius=”0″ outer_border_color=”#” icon_color=”#”]دانلود pdf این مقاله[/button]

افزایش اعتماد به نفس

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای
اشتراک گذاری:
برچسب ها: موفقیت فردی
درباره ایمان قاصدیان

مقالات و دوره‌های آموزشی بهترین ایده حاصل ۱۲ سال تجربه من در زمینه کسب‌وکار اینترنتی و دیجیتال مارکتینگ است. حتما دیدگاه و سوالات خود را در پایین همین صفحه با من در میان بگذارید.

نوشته های بیشتر از ایمان قاصدیان
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

iman.ghasedian

بهت کمک می‌کنم توجهت رو بذاری روی خودت و عمیق‌تر زندگی‌‌‌وحالت رو تغییر بدی

این بازی یک‌ بازی معمولی نی این بازی یک‌ بازی معمولی نیست بلکه فلسفه زندگی توه 🎲❤️

صفحه بازی، صفحه زندگی توه
‌و تو بازیگری 🎲❤️
همه اون فرصت‌هایی که تو زندگی سر راهت قرار می‌گیره، نردبان‌های بازی هستن و تمام مسائل، مشکلات، شکست‌ها، درد ‌‌و رنج‌ها، نیش مارهای این بازی 🎲❤️

تو این بازی من ۷ درس مهم یاد گرفتم که به توهم گفتم 🎲❤️

حتما ازت میخوام دوتا استیکر 🎲❤️ پایین پست برام بذاری 🎲❤️

منتظرم رفیق 🎲❤️

#بازی #زندگی #فلسفه #ماروپله #شانس #خوشحالی #ناراحتی #روانشناسی #فرزند #صبر #ایمان_قاصدیان #ایران
توضیحات سفر رو حتما بخون 😍 توضیحات سفر رو حتما بخون 😍
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

به همراه یک گروه‌باحال زدیم به دل طبیعت

🚌 صبح ساعت ۵ صبح از تهران راه افتادیم 
به سمت جاده چالوس

یک توقف تونل کندوان داشتیم و صبحانه خوردیم  و به سمت مقصد از یکی از خروجی‌های جاده چالوس خارج شدیم و‌ جاده کاملا شیبدار بود و در عرض ۲۰ دقیقه چیزی حدود ۱۵۰۰ متر ارتفاع از سطح دریا گرفتیم

طبیعت فوق العاده بی‌نظیری بود…

😍 به مقصد رسیدیم و در یک خانه روستایی بسیار باصفا وسایل رو گذاشتیم و با نون محلی و پنیر تازه و چایی شیرین از ما استقبال شد…

بعد از اینکه توی روستا دوری زدیم ‌‌کنار رودخونه پایی به آب زدیم برگشتیم و نهار خوردیم و بعد از یک استراحت کوتاه سوار تراکتور شدیم و تا دامنه کوه رفتیم و از اونجا که از تراکتور پیاده شدیم ۱۲ کیلومتر در مسیری که توی ویدیو می‌بینید هایکینگ داشتیم تا رسیدیم به یک چشمه و بعد ۱۵ دقیقه‌ از چشمه که بالاتر رفتیم رسیدیم به یک یخچال طبیعی…

واقعا طبیعت بکر و بی‌نظیری بود 😍
خدارو هزار مرتبه شکر کردم بخاطر این همه زیبایی…و این همه نعمت و از همه مهم‌تر سلامتی 

  من عاشق طبیعت‌های بکر‌ و خلوت هستم برای افزایش تمرکز و سطح انرژیم و
تو این سالها با دوست فوق العاده ای آشنا شدم که تورلیدر هست و کلا تورهاش بصورت بکرگردی هست و بسیار پسر فوق‌العاده‌ای هست 
آیدی پیجش رو میذارم که اگه‌دوست داشتید باهاش طبیعت گردی برید شاید قسمت بود در تور مشترکی همسفر شدیم

@safaryab.us 

بعد از این پیاده روی نسبتا سنگین، تا خود روستا پیاده برگشتیم و واقعا خسته شدیم اما سرشار از انرژی 

بعد یه آتیش باحال درست کردیم و با چند تا از دوستان نشستیم دورش 

یک‌شام‌سبک خوردیم و خوابیدیم 😴

🌞 صبح طبق عادت ساعت ۵:۳۰ صبح بیدار شدم

ادامه در کامنت…

______________________
خیلی خوشحال میشم احساست رو از دیدن این ویدیو برام بنویس ❤️ یا با یه استیکر 😎✌️👏😍🤩✋ منتظرم …
______________________

🎬: @iman.ghasedian 

🎵: @amiralibahadori 
______________________

#نگرانی #آینده #خوشبختی #سفر #طبیعت #طبیعت_ایران #حال_خوب #انرژی_مثبت #فیلم #موزیک #طبیعت_بکر #ایمان_قاصدیان #سفریاب
چرا انقدر شروع بی‌پایان داریم تو زندگی‌مون؟
چرا هی شروع کردیم و وسط راه ولش کردیم؟

تو این پادکست توضیح دادم…

توی کامنت از تجربه شروع بی پایان خودت برام بنویس

#شروع #تصمیم #تصمیم_گیری #احساسی #احساس #اطلاعات #فقر #ثروت #ایران #گرانی #تورم #ایمان_قاصدیان #تحول #تحول_بزرگ
❤️بخش دوم لایو شماره ۱ سفر ❤️بخش دوم لایو شماره ۱ سفر تحول بزرگ

_______________

دوره 👇رایگان تحول بزرگ
@iman.ghasedian 
_______________

توی این ویدیو می تونی کل مطالب آموزشی ۲۳ روز اول تحول بزرگ + یکسری محتوای مکمل در لایو ارائه شد که به دلیل دایرکت‌ها و درخوا‌ست شما که موفق به حضور در لایو نشدید تصمیم گرفتم بلافاصله بعد از لایو این ‌ویدیو رو که حتی از لایو اصلی هم کامل‌تره 

ویدیو بدلیل تایم بالا به دو بخش قسمت شد که بخش اولش رو دیشب گذاشتم 

#سفر #تحول #تحول_درون #خودشناسی #آرامش #ایمان_قاصدیان #تغییر #زندگی #اکسپلور #اینستاگرام
❤️بخش اول لایو شماره ۱ سفر ❤️بخش اول لایو شماره ۱ سفر تحول بزرگ

_______________

دوره 👇رایگان تحول بزرگ
@iman.ghasedian 
_______________

توی این ویدیو می تونی کل مطالب آموزشی ۲۳ روز اول تحول بزرگ + یکسری محتوای مکمل در لایو ارائه شد که به دلیل دایرکت‌ها و درخوا‌ست شما که موفق به حضور در لایو نشدید تصمیم گرفتم بلافاصله بعد از لایو این ‌ویدیو رو که حتی از لایو اصلی هم کامل‌تره 

ویدیو بدلیل تایم بالا به دو بخش قسمت شد که فردا بخش دو گذاشته میشه در پیج

#سفر #تحول #تحول_درون #خودشناسی #آرامش #ایمان_قاصدیان #تغییر #زندگی #اکسپلور #اینستاگرام
دوره رایگان تحول بزرگ در اینستاگرام
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • ۱۰ گام پولسازی
    ۱۰ گام پولسازی | راهنمای کامل پولسازی در دنیای امروز

    5.88k بازدید

  • ایده کسب‌وکار خانگی پولساز با سرمایه کم
    کار در منزل با ۷ ایده پولساز | کسب‌وکار خانگی بدون سرمایه

    45.48k بازدید

  • ایده های ماندگار
    چگونه ایده های ماندگار خلق کنیم و آن را جهانی کنیم؟

    3.99k بازدید

  • بهترین ایده های استارت آپ چه نوع ایده هایی هستند؟

    4.19k بازدید

  • اعتمادبه‌نفس
    اعتمادبه‌نفس چیست؟ ۳۵ راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس

    2.73k بازدید

  • ۷ دروغ بزرگ موفقیت که اصلا نباید باور کنید
    ۷ دروغ بزرگ موفقیت که اصلا نباید باور کنید

    2.83k بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آکادمی
  • کسب و کار اینترنتی
  • بازاریابی اینترنتی
  • ایده های پولساز
  • ایمیل مارکتینگ
  • مهارت های پولساز
  • افزایش فالوور اینستاگرام
  • کسب درآمد از اینستاگرام
  • افزایش ترافیک سایت
پربازدید
  • دوره رایگان
  • درباره ما
  • همکاری در فروش
  • تماس با ما
جستجو برای:
بهترین ایده
با آموزش کسب و کار اینترنتی از ایده‌های پولساز تا یادگیری مهارت‌های پولساز در کنار شما هستیم. کمک می‌کنیم یک کسب و کار خانگی در منزل راه‌اندازی کنید. ما به شما آموزش می‌دهیم با کار در منزل و فقط با موبایل و بدون سرمایه پولسازی از اینترنت را شروع کنید.
بهترین ایده : کسب و کار اینترنتی برای همه | © Copyright 2021 behtarinideh
training

دوره رایگان تحول بزرگ

۱۰۰ جلسه رایگان

دوره را شروع کنید

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت