کلید واژه مورد نظر را تایپ کنید
  • دوره‌های آموزشی
    • کسب و کار اینترنتی پولساز
    • تبدیل ایده به محصول
    • خلق استراتژی کسب و کار
    • ایجاد مزیت رقابتی در کسب و کار
  • آموزش رایگان
    • دوره رایگان کسب و کار اینترنتی
    • ویدیوهای آموزشی
    • پادکست‌های آموزشی
  • وبلاگ
    • کسب و کار اینترنتی
      • کارآفرینی اینترنتی
      • کار در منزل
      • ایده های پولساز
      • مدیریت کسب و کار اینترنتی
    • بازاریابی اینترنتی
      • سئو
      • ایمیل مارکتینگ
      • سوشیال مارکتینگ
      • اینستاگرام مارکتینگ
      • همکاری در فروش
    • کارآفرینی
      • ایده های کارآفرینی
      • کسب درآمد
      • استارت آپ
      • برندسازی
      • موفقیت فردی
      • معرفی کارآفرینان برتر
  • کسب درآمد
  • حساب کاربری
تلفن تماس: ۲۳۴۵۶ ۲۸۴ ۰۲۱
بهترین ایده
  • دوره‌های آموزشی
    • کسب و کار اینترنتی پولساز
    • تبدیل ایده به محصول
    • خلق استراتژی کسب و کار
    • ایجاد مزیت رقابتی در کسب و کار
  • آموزش رایگان
    • دوره رایگان کسب و کار اینترنتی
    • ویدیوهای آموزشی
    • پادکست‌های آموزشی
  • وبلاگ
    • کسب و کار اینترنتی
      • کارآفرینی اینترنتی
      • کار در منزل
      • ایده های پولساز
      • مدیریت کسب و کار اینترنتی
    • بازاریابی اینترنتی
      • سئو
      • ایمیل مارکتینگ
      • سوشیال مارکتینگ
      • اینستاگرام مارکتینگ
      • همکاری در فروش
    • کارآفرینی
      • ایده های کارآفرینی
      • کسب درآمد
      • استارت آپ
      • برندسازی
      • موفقیت فردی
      • معرفی کارآفرینان برتر
  • کسب درآمد
  • حساب کاربری
0
ورود / عضویت

وبلاگ

بهترین ایده / کارآفرینی / افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب

افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب

آنچه در این مطلب می‌خوانید:

  • افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب و پیشنهادی از جکسون براون
    • ۱- تصمیم‌گیری و انتخاب کنید
    • ۲- در دام کمال‌گرایی نیفتید
    • ۳- اعتمادبه‌نفس ذاتی خود را بکار بگیرید
    • ۴- صداهای منفی پس‌زمینه ذهن‌تان را نادیده بگیرید
    • ۵- زود شروع کنید
    • ۶- از راهنمایی خواستن نترسید
    • ۷- در ذهن‌تان وکیل‌مدافع خود باشید

افزایش اعتماد به نفس با هفت راهکار جالب و پیشنهادی از جکسون براون

افزایش اعتماد به‌ نفس هم مثل خیلی از مهارت‌ها می‌تواند به مرور زمان ایجاد و تقویت شود. هرچند کمبود اعتمادبه‌نفس بیشتر به زنان نسبت داده می‌شود ، اما هم زنان و هم مردانی که احساس مهم نبودن و در حاشیه بودن داشته‌اند، این کمبود را تجربه کرده‌اند، مثلاً اگر شما جوان‌ترین یا پیرترین فرد در محل کارتان باشید یا درون‌گرا و در اقلیت باشید، ممکن است احساس عدم اطمینان کرده و مدام خودتان را بابت رفتارتان سرزنش کنید.

 

افزایش اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس

با این هفت راهکار اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید:

۱- تصمیم‌گیری و انتخاب کنید

ممکن است شایستگی شما بیشتر از کاری باشد که به آن مشغول هستید. به جای اینکه مهارت‌های خود را افزایش دهید، روی افزایش اعتمادبه‌نفس‌تان تمرکز کنید. یکی ازبخش‌های مهم اعتمادبه‌نفس که روان‌شناسان به آن اراده می‌گویند، انتخاب‌های ماست.با تمرین و تلاش همه ما می‌توانیم انتخاب کنیم و اعتمادبه‌نفس‌مان را افزایش دهیم.

کتی‌کِی و کلیرشیپمن، نویسندگان کتاب رمز اعتمادبه‌نفس، می‌نویسند : «اعتمادبه‌نفس ما افزایش پیدا می‌کند، اگر از تلاش‌کردن برای تمام و کمال بودن دست برداریم و خودمان را برای عدم موفقیت آماده کنیم!».
اگر می‌خواهید از رئیس‌تان درخواست ترفیع کنید، یا معلم یوگای خود را به مهمانی دعوت کنید، اما می‌ترسید، بهتر است پیش‌بینی‌هاو فکرهای منفی‌تان را نادیده بگیرید و آن کار را انجام دهید! باگذشت زمان، روبه‌روشدن و کنارآمدن با شکست آسان‌تر می‌شود و این مسئله می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس‌شما کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس

۲- در دام کمال‌گرایی نیفتید

عدم موفقیت و ریسک‌پذیری از اجزای کلیدی ساختن اعتمادبه‌نفس هستند. کارا ماکسیمو، یک مددکار اجتماعی بالینی می‌گوید : « زنان با پذیرفتن اینکه همه چیز در زندگی معین و قطعی نیست، می‌توانند برتمایل به کمال‌گرایی خود غلبه کنند.»
او به مراجعان خود که با کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌گوید کاری که می‌خواهند انجام دهند یا چالشی را که با آن درگیر هستند، در بدترین شرایط و پایین‌ترین کیفیت آن تصور کنند. « خیلی از ما تصور می‌کنیم باید هر چیزی را در بهترین و بالاترین جایگاه آن تصورکنیم. اما واقعیت این است که برای اینکه یک قدم بردارید، نباید به آن بالاترین نقطه نگاه کنید. فقط بگویید : « خب! خوبه، چطور می‌تونم اون یک قدم رو بردارم؟! اون قدم چه شکلیه؟!» شما همیشه می‌توانید به عقب برگردید.

افزایش اعتماد به نفس

۳- اعتمادبه‌نفس ذاتی خود را بکار بگیرید

اعتمادبه‌نفس شما بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. شما هر روز تصمیم‌های مختلف زیادی می‌گیرید، مثل اینکه‌ نهارچی‌بخورید یاچه‌پیامی برای مادرتون بفرستید.این تصمیم‌گیری‌های روزمره به مقداری اعتمادبه‌نفس نیاز دارد. بیشتر این تصمیم‌ها ناخودآگاه هستند و برای گرفتن آنها از اعتمادبه‌نفس ذاتی خود استفاده می‌کنیم. به صدها تصمیم کوچک موفقیت‌آمیزی که هرروز می‌گیرید، فکر کنید و اعتمادبه‌نفس‌خود را بهبود ببخشید.

افزایش اعتماد به نفس

۴- صداهای منفی پس‌زمینه ذهن‌تان را نادیده بگیرید

شاید عجیب و برخلاف باورهای شما باشد، اما کمی دور بودن از مواجهه با واقعیت، شاید بتواند یک گام اساسی در پرورش اعتمادبه‌نفس باشد، شیپمن می‌گوید : « شما به کمی ناآگاهی احتیاج دارید تا بتوانید عملکردی پویا داشته باشید. چون اگر تقریباً مانند یک کامپیوتر عمل کنید و تمام داده‌ها ومواردی که ممکن است مشکل ایجاد کند و تمام سختی‌ها را درنظر بگیرید، احتمالاً هیچوقت نمی‌توانید کاری را انجام دهید. هرچند عجیب به‌نظر می‌رسد، اما دقت کامل احتمالاً یک مانع در برابر انجام دادن کارهاست!».
البته شیپمن درمراحل اولیه بررسی این ایده است.

افزایش اعتماد به نفس

۵- زود شروع کنید

بچه‌ها را با مزایای داشتن اعتمادبه‌نفس آشنا آنها را تشویق کنید که ریسک کنند و بعد به آنها یاد بدهید که چگونه شکست و بازنده بودن را هم پذیرا باشند. به آنها بیاموزید که همیشه خوب بودن با دیگران، مهم‌ترین چیز نیست. شیپمن هم مدتی نگران یکی از دخترهایش بوده که او را سرکش و دختری که رفتار چندان دخترانه‌ای ندارد، توصیف می‌کند : « تا زمانی که درحال نوشتن این کتاب بودم، فکر می‌کنم داشتم سعی می‌کردم او را بیشترکنترل کنم و دریک قالب مشخص جا دهم. حالا اما راحت‌تر هستم. می‌دانید چیست؟ این ویژگی‌ها برای او می‌تواند خیلی خوب باشد. اجازه دادم او چیزهای مختلف را امتحان کند، شکست بخورد، دست‌وپا بزند و مبارزه کند. این کارها از او انسانی قوی‌تر و با اعتمابه‌نفس بیشتری می‌سازد.»

افزایش اعتماد به نفس

۶- از راهنمایی خواستن نترسید

شارون اندرسون رایت، مدیرعامل و رئیس شرکت Half price books ، می‌گوید که هیچوقت به خاطر زن بودنش دچار کمبود اعتمادبه‌نفس نشده است. این تاحدی به‌این دلیل است که او کارش را در یک تجارت خانوادگی و وقتی سن کمی داشته، آغاز کرده و مادرش هم مدیرعامل همان شرکت بوده است. با این‌حال در آن زمان او هم به خاطر اینکه مدیرکارمندهایی بود که از خودش بزرگتر بودند، کمی احساس بی‌اعتباری و ناامنی داشت : « چون من جوانتر بودم، حس می‌کردم به اندازه اطرافیانم باهوش نیستم. شرکت ما افرادی حرفه‌ای را استخدام کرده بود و من متوجه شدم آنها خیلی بیشتر از من می‌دانند. سعی کردم به آنهایی که فکر می‌کردم از من بیشتر می‌دانند و جواب‌های درست می‌دهند، تکیه کنم و سوال بپرسم.» هیچوقت از اینکه از آدم‌های اطراف‌تان مشورت بگیرید و سوال کنید، نترسید.

افزایش اعتماد به نفس

۷- در ذهن‌تان وکیل‌مدافع خود باشید

شیپمن این کار را به زنانی که تلاش می‌کنند اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشند، توصیه می‌کند. او این مثال را می‌زند : « فرض کنید یک بررسی عملکرد در محل کار دریافت کرده‌اید و رئیس‌تان به شما ۸۰ درصد بازخورد مثبت و ۲۰درصد بازخورد منفی داده است. به جای مدام فکر کردن به آن ۲۰ درصد منفی (کاری که خیلی از زنان انجام می‌دهند) فکر خود را به این سمت ببرید که بیشتر مردم بررسی مشابه دریافت کرده‌اند و به خودتان یادآوری کنید که درصد بیشتری از باخورد، مثبت بود است. سعی کنید از این ابزار استفاده کنید تا از شرَّ فکر و خیال مدام خلاص شوید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید.

[button bgcolor=”#” hoverbg=”#” textcolor=”#” texthcolor=”#” bordercolor=”#” hoverborder=”#” size=”big” align=”right” link=”http://dl.behtarinideh.com/files/pdf/155382.pdf” target=”_blank” radius=”0″ outer_border_color=”#” icon_color=”#”]دانلود pdf این مقاله[/button]

افزایش اعتماد به نفس

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای
اشتراک گذاری:
برچسب ها: موفقیت فردی
ایمان قاصدیان
ایمان قاصدیان

عاشق یادگیری مهارت‌های مدرن هستم و تصمیم دارم تا آخر عمرم درحال یادگیری باشم. و در تلاشم تمام این ۱۲ سال تجربه و آموخته‌هایم را صمیمانه به شما مخاطب عزیز تقدیم ‌کنم. امیدوارم این مطلب برای شما مفید باشد. حتما دیدگاه‌ و سوال‌های خودتان را در بخش کامنت با من درمیان بگذارید.

وبلاگ بهترین ایده
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • ۱۰ گام پولسازی
    ۱۰ گام پولسازی | راهنمای کامل پولسازی در دنیای امروز

    864 بازدید

  • ایده کسب‌وکار خانگی پولساز با سرمایه کم
    کار در منزل با ۷ ایده پولساز | کسب‌وکار خانگی بدون سرمایه

    1.74k بازدید

  • ایده های ماندگار
    چگونه ایده های ماندگار خلق کنیم و آن را جهانی کنیم؟

    472 بازدید

  • بهترین ایده های استارت آپ چه نوع ایده هایی هستند؟

    514 بازدید

  • اعتمادبه‌نفس
    اعتمادبه‌نفس چیست؟ ۳۵ راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس

    318 بازدید

  • ۷ دروغ بزرگ موفقیت که اصلا نباید باور کنید
    ۷ دروغ بزرگ موفقیت که اصلا نباید باور کنید

    302 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

کلید واژه مورد نظر را تایپ کنید
نوشته‌های تازه
  • تولید محتوا به زبان ساده
  • مهارت‌های پولساز کسب‌وکار
  • الگوریتم اینستاگرام چگونه کار می کند؟
  • ۱۰ گام پولسازی | راهنمای کامل پولسازی در دنیای امروز
  • ۷۰ ایده‌ پولساز و روش ارزیابی + ۱۱۰۰ ایده ارسالی کاربران
افزایش فالوور اینستاگرام
آکادمی
  • کسب و کار اینترنتی
  • بازاریابی اینترنتی
  • ایده های پولساز
  • ایمیل مارکتینگ
  • مهارت های پولساز
  • افزایش فالوور اینستاگرام
  • کسب درآمد از اینستاگرام
  • افزایش ترافیک سایت
پربازدید
  • دوره رایگان
  • درباره ما
  • همکاری در فروش
  • تماس با ما
کلید واژه مورد نظر را تایپ کنید
بهترین ایده
با آموزش کسب و کار اینترنتی از ایده‌های پولساز تا یادگیری مهارت‌های پولساز در کنار شما هستیم. کمک می‌کنیم یک کسب و کار خانگی در منزل راه‌اندازی کنید. ما به شما آموزش می‌دهیم با کار در منزل و فقط با موبایل و بدون سرمایه پولسازی از اینترنت را شروع کنید.
بهترین ایده : کسب و کار اینترنتی برای همه | © Copyright 2021 behtarinideh
ورود ×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده را تایپ کنید
ثبت
فراموشی رمز
ورود با کد تایید پیامکی
ارسال مجدد کد تایید پیامکی(00:60)
عضو سایت نیستید؟
عضویت
ارسال مجدد کد تایید پیامکی(00:60)
برگشت به ورود
ارسال مجدد کد تایید پیامکی (00:60)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت